건강하고 성공적인 임신을 위한 팁
건강한 임신은 많은 정보를 필요로 한다.
하지만, 이러한 조언들은 당신에게 시작하기 좋은 장소를 제공해 줄 것이다.
규칙적인 취침 루틴은 당신이 임신한 동안 충분한 수면을 취하도록 보장할 것이다.
저녁 시간에 규칙적인 일과를 지키는 것은 잠잘 시간이 다가오고 있다는 신호를 신체에 보내는데, 이것은 여러분이 편안하게 잠에 든다는 것을 의미한다.
고려해야 할 편안한 의식에는 따뜻한 샤워나 목욕, 좋아하는 장르의 소설을 읽고 마사지를 받는 것이 포함된다.
모성복과 브래지어는 필요할 때 구입하십시오.
이 옷들은 임신 마지막 달에도 집을 나가는 것을 더 편안하게 하기 위해 그곳에 있다.
일찍 산부인과 옷을 사는 것을 부끄러워하지 마라.
오직 당신만이 당신에게 아첨하고 편안한 것을 찾을 수 있다.
착상을 계획할 경우 트랙 사이클을 수행하십시오.
당신의 주기를 배우면, 당신은 임신을 시도하기 위한 가장 좋은 시기를 아는 것에 더 익숙해질 것이다.
그것은 또한 당신이 언제 임신했는지 알 수 있게 해 줄 것이고, 당신이 정확한 출산 예정일을 알아내는 데 도움을 줄 것이다.
임신 중 체중 증가를 모니터링하십시오.
너무 살이 찌는 것은 나중에 자신의 건강을 위해 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
평균적인 여성들은 임신 기간 동안 15-30 파운드를 늘려야 한다.
임산부라도 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 시간대에 자외선 차단제 착용을 조심하고 부지런히 해야 한다.
임신은 호르몬 변화로 인해 여성의 피부를 더욱 민감하게 만든다.
그래서 여성은 햇볕에 더 잘 타기 쉬운데, 이것은 피부암 발병의 주요 위험 요인이다.
배탈을 가라앉히기 위해 작은 식사를 자주 해라.
더 얇은 식사를 함으로써, 대부분의 시간 동안 뱃속에 무언가를 넣어두게 되는데, 이것은 배탈에 도움을 줄 수 있다.
샐러드처럼 건강에 좋고 가벼운 음식도 먹어라.
신선한 과일, 고기, 그리고 야채는 매우 도움이 된다.
일부 임산부들은 변비를 겪을 것이다.
그러므로, 그들은 과일, 야채, 시리얼을 포함한 고섬유질의 음식을 먹도록 시도해야 한다.
이러한 문제들은 당신의 체내에 있는 여분의 호르몬에 의해 발생하기 때문에, 당신의 문제에 대해 당황할 이유가 없다.
변비는 임산부에게 극심한 위장 장애를 일으킬 수 있다.
게다가 기분 좋은 느낌이 아닐 뿐이다.
필요한 경우 의사에게 경고할 수 있도록 조급한 노동이 어떤 것인지 배우십시오.
이 정보를 사용할 필요가 없게 되기를 바라면서 이 작업을 수행하십시오.
하지만 조기 노동을 어떻게 인지하고 어떻게 해야 하는지 아는 것은 당신의 아기를 구할 수 있다.
사전 노동에 일찍 대응할수록 이를 중단하거나 건강한 아기를 출산할 가능성이 커진다.
임신 중에는 카페인을 없애거나 제한하도록 노력해야 한다.
이렇게 하면 잠을 잘 못 자게 된다.
만약 낮 동안 메스꺼움을 느낀다면, 크래커를 먹는 것을 고려해보라.
건강한 식단을 먹는 것은 또한 당신이 필요한 휴식을 취하도록 도울 수 있다.
만약 당신의 친구가 최근에 출산을 했다면, 그녀가 임신했을 때 어떤 팁을 사용했는지 알아보도록 그녀에게 말하라.
직접 정보원으로부터 정보를 배우는 것은 꽤 도움이 된다.
임산부복을 살 때는 중고품 매장에 가보라.
일시적으로만 신는 건데 왜 이렇게 많이 내? 당신은 돈을 주머니에 넣고 낭비되는 자원으로부터 세상을 구할 것이다.
임신했을 때, 여러분이 그것을 하는 것을 방해하는 의학적인 문제가 없다면, 운동을 멈추지 마라.
수영이나 요가처럼 임팩트가 적은 옵션이 너무 많아서 항상 옵션을 찾을 수 있다.
임신을 계획했든 안 했든 간에, 스트레스가 있을 거야.
올바른 교육은 행복하고 건강한 임신을 보장하는 열쇠다.
임신이 기적적으로 보일 수 있지만, 그것은 또한 매우 스트레스를 받을 수 있는 시간이고, 무엇을 기대해야 하는지를 아는 것은 정말 도움이 될 것이다.
